生活習慣

大人ニキビの原因はホルモンバランスの乱れが大きいようです。 ホルモンバランスを整えるには、規則正しい生活を送る必要があります。 しっかりとした睡眠時間をとり、シャワーではなく湯船につかって体を温める、食べ物にも気をつけ適度な運動を心がけます。 こうやって、ニキビができやすくなっている現代の生活習慣を見直してみてください。